​​​Rilassamento muscolare progressivo in gruppo

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Durante 4 incontri viene insegnata la tecnica completa di rilassamento muscolare progressivo del Dr. Jacobson. Questo permette poi di praticarla in totale autonomia, così da utilizzarla nel momento del bisogno.

Una tecnica molto semplice e adatta a tutti  che aiuta a:

- Ritrovare la calma e recuperare le energie psico fisiche

- Diminuire l’ansia, lo stress e la tensione psico fisica

- Gestire il dolore e l’insonnia

- Migliorare le proprie prestazioni (sportive, lavorative, artistiche, …)

- Migliorare l'attenzione e la concentrazione

 

Si svolgere in piccoli gruppi di massimo 4 persone.

Durata 60-90 minuti circa.

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Fitness per donne

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Un' attività completa con esercizi cardio e tonificanti, divertendoci e sudando insieme.

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Si svolge in piccoli gruppi di massimo 5 persone.

Durata 60 minuti circa.

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